Emagrecer

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Soam todos os alarmes quando até a minha calça mais frouxa começa a ficar apertada (desespero!) e passa a ser uma questão de Vida ou Morte; vida - minha em meu lindo jeans e morte - das minhas células adiposas inconvenientes.

Quando estou muito nervosa eu como; quando eu tenho que estudar para provas dificílimas e fazer trabalhos dificílimos, o nervoso é tanto que o "escape" é a comida, para relaxar um pouco e obter a sensação prazerosa da endorfina (hormônio do prazer) de forma rápida. É o meu boicote (depois me sinto péssima quando me olho no espelho, mas, na hora nem penso direito "to nervosa e vou comer sim!").

Tenho uma bicicleta ergométrica em casa (na verdade ela estava abandonada a muito tempo, mas, resolvi voltar minha atenção para ela agora), ela vai servir de princípio e base para meu "programa" de emagrecimento, já que eu não consigo acordar cedo para correr em uma praça que fica a uns dois quilômetros de casa (se fosse mais perto de casa, talvez eu tivesse mais ânimo, mas, pegar bike para correr longe é o ó!), o problema é que eu vou para a cidade da minha vó nessas férias (e só Deus sabe como eu preciso ir pra lá pra relaxar um pouco) e lá não tem ergométrica e é cheia de comida gostosa (comida de vó, sabe como é, puta tentação!).

Vou voltar a ler meus e-mails sobre emagrecimento (Que não abro a séculos!!! Quando comecei a recebe-los meu objetivo era chegar aos 54 kg e eu tinha 58kg, hoje tenho 64kg, dez quilos a mais!!! Chegar aos 60kg tá de bom tamanho pra mim!), afinal é preciso ler alguma coisa sobre o assunto, a gente que já fez alguns regimes (eu nunca fiz nenhuma dieta maluca, mas, já fiz uns 3 regimes sérios) na vida acha que lembra os truques para emagrecer que a gente viu em um monte de revistas de dieta e saúde, mas a gente não lembra, acreditem nisso!! E eles são muito importantes para a eficácia do "plano", são como pérolas (preciosíssimos!!!).

Aqui vão alguns deles:

Pérola 1:

Não vale a pena fazer dietas malucas e ficar sem comer para emagrecer; as palavras de ordem são reeducação alimentar, ou seja, se alimentar de maneira equilibrada, sem exagerar em um tipo de comida e desfavorecer outro tipo de alimento, tudo na medida certa; de maneira equilibrada podemos comer um pouco de tudo e emagrecer, e ao chegar ao peso ideal manter esse peso, o que não costuma acontecer com dietas malucas.

Pérola 2:

Bom, quem engorda com facilidade costuma ter o metabolismo lento (é a culpa pode ser do maldito do metabolismo!), então para emagrecer precisamos dar uma ajuda para o dito cujo do metabolismo, e o ideal para isso é comer a cada 3 horas (assim o organismo tem tempo para digerir uma refeição e logo em seguida ja tem alimento para ele queimar denovo, acelerando o metabolismo e conseguinte favorecendo o emagrecimento), dessa maneira são recomendadas de 5 a 6 refeições por dia: café da manha, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche da noite (sempre respeitando o intervalo de 3 horas entre uma refeição e outra), com refeicões com pequenas porções com o adjunto de frutas, verduras e legumes que contem fibras e ajudam no processo de emagrececimento.

Pérola 3:

Colocar no prato menos do que de costume, só o fundo do prato e não o prato inteiro (é bom colocar a salada antes dos outros alimentos para não cair em tentação e faltar espaço no prato injustamente pra salada), dessa maneira serve-se de maneira a saciar, a ser suficiente, evitando assim comer por gula: coloque no prato só 1 pedaço de frango ou lasanha (e não 2 ou mais), depois se julgar muuuito necessário sirva mais.

Pérola 4:

Lembre-se de mastigar devagar o alimento, dando tempo para o cérebro processar a informação de saciedade, portanto, evite comer logo após uma refeição quando dá aquela vontade louca de repetir, pois, isso pode ser somente uma demora da resposta de estou satisfeito! do cérebro o que nos leva a comer horrores!! Por isso segue a dica: para o bem do seu corpitcho espere 5 minutos antes de devorar outro prato, outro bombom, outra taça de sorvete..(eu sei que é difícil, mas lutem!! Lembrem-se da Pérola 1 "pode-se comer de tudo desde que seja com moderação", ixi, isso ficou parecendo propaganda de cerveja aprecie com moderação, mas, aprecie!), na maioria das vezes com 5 minutos de espera a vontade passa, o que confirma a teoria da saciedade.

Pérola 5:

Mesmo seguindo todas esses passos ainda precisamos de alguns truques, ninguém nos disse que isso seria fácil e realmente não é! Valem os truques de sempre ter uma maçã ou outra fruta pouco calórica para beliscar entre os intervalos de 3 horas entre as refeições quando a gente sentir muita fome ou após o jantar (período do dia em que a gente gasta menos energia, por isso é interessante comer coisas pouco calóricas após esse horário), outra dica é beber 2 copões de água quando der fome e ainda não for sua hora de comer e a última e mais eficaz é recitar o mantra "é em prol do meu belo corpo..." quando tiver que recusar uma delícia-bomba-calórica.

Bom mininas! Sorte pra mim e pras gurias que estiverem no mesmo engajamento.

Bjo da magra, tá da futura magra, nada como pensamento positivo, rsrs.

;)

Agora eu vou falar de sutiãs!

Eu ganhei uns sutiãs da minha vó (eles eram dela e ela me deu), eles são ótimos para usar em casa, super confortáveis, grandes, com a sustentação suficiente para ficar em casa. Eu fui com eles dois dias na facul, não foi uma boa idéia; a sensação não é a mesma, não dá segurança pra ficar na sala... E hoje eu descobri como é ruim usar um sutiã de vó em um ônibus que sacoleja muito, principalmente em ruas de estrada de chão (o caminho de chão foi pouco, mas como meus peitos sacolejavam!).

Daí eu venho para os sutiãs mais indicados para serem usados fora de casa: os de aro, pra sustentar (os de bojo não, que eu tenho peitão e fica horrível), daí é duro agüentar os guris da sala olhando pros meus peitos, que dá vontade de matar! Tudo bem que um sutiã de aro e uma blusa justinha fica bonito no corpo, bem apresentável e a gente se julga bem vestida, mas não olha assim pros meus peitos que eu vou dar na sua cara! (Ai que raiva! Olha pra frente! Olha pra minha cara, pro meu lindo rosto, mas tira o olho daí!) .

Durante muito tempo eu usei top (de academia; é daqueles de fazer ginástica!), eu não chegava nem perto de sutiã , eu os achava desconfortáveis, porque?!:

" eu tava na escola e não gostava de voltar de ônibus (eles não paravam e só andavam lotados), então, eu voltava para casa a pé, resultado? Eu suava demais, eu achava muito nojento, sem falar das aulas de Educação Física e da falta de liberdade que eu sentia de sutiã (eu achava que ele limitava meus movimentos para os peitos ficarem no lugar, na verdade, eu estava usando o sutiã errado, esse de bojo)".

Quando eu voltei a usar sutiã? Agora na faculdade! O motivo? Porque eu vi minhas primas de 13 e 14 anos usando sutiã e percebi como eles ficavam bonitinhos nelas! Nas minhas priminhas que eu tanto adoro; nos meus bebês; ae me deu vontade de usar sutiã denovo! Ae eu corri para a loja pra comprar.

Uma coisa que eu percebi de tops é que eles ficam frouxos rápido, então, se você tem um peito (na verdade dois, né?) G, você tem que comprar um top M, para que ele dure e sustente por bastante tempo.

Outra coisa que eu percebi é que o top M sustenta bem, mas, aperta o peito demais. Os tops frouxos devem ser usados em casa, em momentos de descanso (para assistir um filminho no DVD, por exemplo), para limpar casa, nem pensar! Porque precisa de bastante sustentação.

Para andar de bike o top M também é ideal, pela sustentação. O melhor tipo de top? Tipo regatinha. A melhor cor? Preto com certeza! (básico até a morte, sem trocadilhos, affs!), que vai com blusa preta e vira parte da blusa e também com blusa colorida que disfarça.

Bem, é isso o que eu tenho pra falar de sutiãs!

Beijinhos, bye!

=)

O menor conto de fadas do mundo!

Era uma vez uma LINDA moça que perguntou a um lindo rapaz:

- Você quer casar comigo?

Ele respondeu:

- NÃO!!!!

E a moça viveu feliz para sempre! Foi viajar, vivia fazendo compras, tinha roupas, sapatos e bolsas maravilhosas, conheceu muuuuuitossss outros rapazes, visitou muitos lugares, foi morar na praia, trocou de carro, redecorou sua casa, sempre estava sorrindo, de bom humor e com a pele boa, pois não tinha sogra, não tinha que agüentar mau humor de homem, não tinha que lavar, passar, nunca lhe faltava nada, bebia champanhe com as amigas sempre que estava com vontade e ninguém mandava nela.

O rapaz ficou barrigudo, careca, o browlio caiu, a bunda murchou, ficou sozinho e pobre, pois nenhum homem constrói nada sem uma MULHER.

rsrs.. Adoooro! =]

Pagu (Rita Lee)

" Nem toda feiticeira é corcunda

Nem toda brasileira é bunda

Meu peito não é de silicone, 

Sou mais macho que muito homem"

=)